10月29日，一则消息冲上了热搜。



看到这个热搜，不少人表示惊讶，我国竟然每年有190万患者死于卒中所谓卒中“就是“中风”。

据统计，80%的中风都是由不良的生活习惯导致的。而”卒中“有较高的致死率，也是造成过早死亡和疾病负担的首位原因。

这种病的为难之处在于需要长期治疗，而且复发率较高，所以一旦得了之后需要进行长期的治疗以及健康的作息。

身体健康，预防中风，以下这些生活习惯我们要保持！

1.多喝水，改掉不良习惯
保持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量，对预防中风是很有好处的。

太甜或者太咸的食物少吃，烟酒能戒就戒，对身体只好不坏。上班族要注意休息，老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋品。

2.按时检查血压，稳定血压
据美国心脏协会介绍，高血压是中风的独立可干预的最大危险因素。如果能将血压很好地控制在理想水平，会大大降低发病几率。

很多人都知道，血压最怕的是过高，其实不仅于此，血压还害怕过低和不稳！

不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面，临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例，所以，高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压。

（图源：摄图网）

3.保持好心情，注意保暖
保持愉悦的心情是身体健康的前提，诱发中风的因素大多有情绪激动，大喜或者大悲都可能成为中风的诱因。

高发病率！高复发率！高死亡率！高致残率！这就是脑梗和脑出血的真面目！

4.备好保障，让自己有退路可言
人这一生罹患重大疾病的几率高达72.18%，但是随着医学的高速发展，80%以上的重疾都能治愈，前提是两个因素，一个是经济状况是否承受治疗费用，另外一个是心态是否平和。如果没有钱治病，相信心态再平和的人也会焦虑不安。

重疾险不仅是医疗险，还是工作收入损失补偿保险。很多人害怕生病，最主要的是害怕高昂的治疗费、康复费、收入损失费，因为在中国，没有钱是不敢生病的！

今天不养生，明天养医生！

曾经有人这样问：你到底是为谁在挣钱？算来算去，有可能在某一天、某几天的时间里，辛辛苦苦一辈子的积蓄被医院一下子没收！

所以，趁还来得及，备份重疾险吧，因为它是转移疾病风险的最佳手段，是急用的现金，是病后疗养生活的资金保证，是提高治疗标准的经济保证，是弥补自己和家人收入损失的保证，是对家人爱和责任的体现！

为了自己，为了家人，请照顾好自己的身体，别再熬夜，少吃外卖，有时间多运动，更重的是，给自己买一份保险作为保障，意外和疾病从来不挑人，我们只能尽己所能将这些损失降到最低。

（文中图片除注明来源外均来自网络）

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